Không thử thách 30 ngày. Chỉ có thói quen.
Cầm tạ lần đầu hay đã deadlift gấp đôi cân nặng, mỗi buổi đều có người đứng cạnh nhìn kỹ thuật của bạn.
- Đo InBody miễn phí mỗi tháng
- Huấn luyện viên có chứng chỉ NASM hoặc ACE
- Không khoá hợp đồng dài hạn
Lớp tập nổi bật
Buổi đầu tiên không tập vội. Bạn đứng lên máy InBody, kể cho huấn luyện viên nghe về cái lưng hay mỏi, rồi mới bắt đầu.
Huấn luyện cá nhân 1-1
Một huấn luyện viên, một cuốn sổ ghi mức tạ của riêng bạn. Giáo án chỉnh lại sau mỗi tuần.
Hatha Yoga
Chuỗi tư thế chậm theo nhịp thở. 75 phút để vai hạ xuống, hông mở ra sau tám tiếng ngồi máy tính.
Pilates Reformer
Lò xo reformer bắt cơ lõi làm việc thật. Sáu máy một lớp, lưng thẳng hơn sau tám buổi.
HIIT Burn
40 giây hết sức, 20 giây thở. Lặp lại đến khi áo ướt đẫm và nhịp tim chạm vùng 4.
Boxing Fitness
Đấm jab, cross, né đầu theo nhạc. Một giờ trút hết bực bội của cả tuần lên bao cát.
Đơn giản trong 4 bước
Đăng ký tập thử
Chọn ngày giờ phù hợp để trải nghiệm miễn phí một buổi tập.
Đo chỉ số cơ thể
Kiểm tra InBody và trao đổi mục tiêu cùng huấn luyện viên.
Nhận lộ trình
Gợi ý lớp tập, tần suất và chế độ ăn phù hợp với bạn.
Tập và theo dõi
Đo lại định kỳ mỗi tháng để thấy rõ tiến bộ của bản thân.
Minh bạch, không phát sinh
Giá đã gồm VAT. Liên hệ để nhận ưu đãi theo từng thời điểm.
Gym cơ bản
- Toàn bộ khu gym
- Phòng tắm và tủ đồ
- 1 buổi InBody
- Ứng dụng theo dõi
All Access
- Gym và mọi lớp nhóm
- Xông hơi không giới hạn
- InBody hằng tháng
- 2 buổi PT định hướng
Hội viên năm
- Toàn quyền All Access
- Bảo lưu tới 60 ngày
- Mang theo bạn 4 lần/tháng
- Giảm 15% gói PT
Được tin chọn bởi 60+ khách hàng
“6 tháng, giảm 9 kg mỡ, lên 3 kg cơ. Nhưng cái mình mừng nhất là hết đau lưng lúc ngủ dậy. Anh PT bắt mình tập lại deadlift từ thanh đòn rỗng suốt hai tuần đầu.”
“Lớp Yin 20:00 thứ Năm là giờ duy nhất trong tuần mình tắt điện thoại. Cô giáo chỉnh tư thế bằng một ngón tay đặt lên vai, nhẹ mà đúng chỗ.”
“Sau sinh bé thứ hai, mình không gập bụng nổi một lần. Mười hai buổi reformer, lớp chỉ 4 người, giờ bế con lên xuống cầu thang không còn đau thắt lưng.”
“Mình vào ca lúc 07:30. Tập từ 05:45, tắm, uống ly sinh tố ở quầy rồi đi làm, vẫn kịp ghé đón đồng nghiệp ở đầu đường.”
Chưa từng tập gym thì bắt đầu từ đâu?
Từ buổi định hướng 45 phút cùng huấn luyện viên. Sau đó nên vào Strength Foundation hoặc Hatha Yoga, hai lớp được thiết kế cho người chưa từng cầm tạ.
Đi công tác dài ngày có bảo lưu được không?
Được. Gói tháng bảo lưu tối đa 15 ngày, gói năm tối đa 60 ngày. Báo qua ứng dụng hoặc nhắn quầy lễ tân là xong.
Lớp nhóm có cần giữ chỗ trước không?
Nên giữ. Reformer chỉ có 6 máy, còn các lớp từ 18:00 đến 20:00 thường kín trước một ngày. Ứng dụng mở đặt chỗ trước 7 ngày.
Có chỗ để xe không?
Có hầm xe máy và ô tô ngay trong toà nhà. Hội viên gửi xe máy miễn phí trong suốt thời gian tập.
Tôi cần mang theo những gì?
Chỉ cần quần áo và giày tập. Khăn tập, khăn tắm, dầu gội, sữa tắm và máy sấy tóc đều có sẵn trong phòng thay đồ.
Buổi đầu tiên, bạn chỉ cần mang giày
Tập thử miễn phí, đứng lên máy InBody và về nhà với lộ trình 4 tuần đầu tiên.
Ghé thăm Thương Hiệu
- Số nhà, Tên đường, Phường/Xã, Tỉnh/Thành phố
- 05:30 - 22:00 · Thứ 2 - Chủ nhật
- 0000 000 000
- [email protected]