06:00
Hatha Yoga
Cô Thu Hà
Mọi cấp độĐèn bật lúc 05:30, kể cả Chủ nhậtYoga truyền thốngSố 01 · 2026
Mồ hôi trên thảm, đầu óc nhẹ tênh
Buổi đầu tiên không tập vội. Bạn đứng lên máy InBody, kể cho huấn luyện viên nghe về cái lưng hay mỏi, rồi mới bắt đầu.
Danh mục
Lớp tập nổi bật
Buổi đầu tiên không tập vội. Bạn đứng lên máy InBody, kể cho huấn luyện viên nghe về cái lưng hay mỏi, rồi mới bắt đầu.
01
Huấn luyện cá nhân 1-1
Một huấn luyện viên, một cuốn sổ ghi mức tạ của riêng bạn. Giáo án chỉnh lại sau mỗi tuần.
60 phút / buổi550.000đĐăng ký tập
02
Hatha Yoga
Chuỗi tư thế chậm theo nhịp thở. 75 phút để vai hạ xuống, hông mở ra sau tám tiếng ngồi máy tính.
75 phút · Mọi cấp độ200.000đĐăng ký tập
03
Pilates Reformer
Lò xo reformer bắt cơ lõi làm việc thật. Sáu máy một lớp, lưng thẳng hơn sau tám buổi.
50 phút · Tối đa 6 người450.000đĐăng ký tập
04
HIIT Burn
40 giây hết sức, 20 giây thở. Lặp lại đến khi áo ướt đẫm và nhịp tim chạm vùng 4.
45 phút · Trung cấp180.000đĐăng ký tập
05
Boxing Fitness
Đấm jab, cross, né đầu theo nhạc. Một giờ trút hết bực bội của cả tuần lên bao cát.
60 phút · Cơ bản220.000đĐăng ký tập
06
Strength Foundation
Squat, deadlift, bench press: ba động tác nền, học từ thanh đòn rỗng 15 kg trong nhóm 6 người.
60 phút · Người mới250.000đĐăng ký tập
07
Yin Yoga & Thiền
Giữ mỗi tư thế 3-5 phút, thả lỏng mô liên kết. Kết thúc bằng 15 phút thiền dẫn trong ánh đèn vàng.
75 phút · Buổi tối200.000đĐăng ký tập
08
InBody và tư vấn dinh dưỡng
Máy InBody tách số mỡ, số cơ, số nước. Bạn ra về với thực đơn 7 ngày tính theo gram.
30 phút300.000đĐăng ký tập
Lịch tuần này
Chọn giờ, chọn lớp, chọn người dẫn
Mười hai lớp được giữ chỗ nhiều nhất tuần qua. Đặt trước trên ứng dụng, đến sớm 10 phút để khởi động cùng lớp.
“Cơ thể khoẻ không được làm ra trong một tháng, nó được góp nhặt từ những buổi sáng bạn vẫn đến dù trời mưa.”
Thương Hiệu
Về Thương Hiệu
Chúng tôi không bán phép màu 30 ngày
Không có ảnh trước và sau nào ở đây. Chúng tôi muốn bạn vẫn còn tập vào năm thứ ba: kỹ thuật đúng từ buổi đầu, cường độ tăng dần theo từng tuần, và một nhóm bạn tập sẽ hỏi thăm khi bạn vắng mặt sáng thứ Hai.
- Đo InBody miễn phí mỗi tháng
- Huấn luyện viên có chứng chỉ NASM hoặc ACE
- Không khoá hợp đồng dài hạn
1.500 m²Không gian tập luyện
60+Lớp nhóm mỗi tuần
Không gian
Nhìn gần hơn Thương Hiệu
Chưa từng tập gym thì bắt đầu từ đâu?
Từ buổi định hướng 45 phút cùng huấn luyện viên. Sau đó nên vào Strength Foundation hoặc Hatha Yoga, hai lớp được thiết kế cho người chưa từng cầm tạ.
Đi công tác dài ngày có bảo lưu được không?
Được. Gói tháng bảo lưu tối đa 15 ngày, gói năm tối đa 60 ngày. Báo qua ứng dụng hoặc nhắn quầy lễ tân là xong.
Lớp nhóm có cần giữ chỗ trước không?
Nên giữ. Reformer chỉ có 6 máy, còn các lớp từ 18:00 đến 20:00 thường kín trước một ngày. Ứng dụng mở đặt chỗ trước 7 ngày.
Có chỗ để xe không?
Có hầm xe máy và ô tô ngay trong toà nhà. Hội viên gửi xe máy miễn phí trong suốt thời gian tập.
Tôi cần mang theo những gì?
Chỉ cần quần áo và giày tập. Khăn tập, khăn tắm, dầu gội, sữa tắm và máy sấy tóc đều có sẵn trong phòng thay đồ.
Liên hệ
Ghé thăm Thương Hiệu
- Số nhà, Tên đường, Phường/Xã, Tỉnh/Thành phố
- 05:30 - 22:00 · Thứ 2 - Chủ nhật
- 0000 000 000
- [email protected]